De in Rijswijk geboren Anne Luijten ontpopt zich steeds meer als een hardloopster met grote mogelijkheden. Ze heeft goed nieuws.

Groot tromgeroffel… Ik sta – als alles goed gaat – op 16 april aan de start van de Rotterdam Marathon! Dit wordt mijn tweede marathon. Ik hoop natuurlijk dat ik het succes van mijn debuut – een jaar geleden, ook in Rotterdam – kan overtreffen. Wat het extra leuk en spannend maakt is dat het ook als Nederlands Kampioenschap dient. Best bijzonder, want tussen 2016 en 2022 was die eer steeds aan Amsterdam. Ik zal dus niet alleen gaan strijden voor een snelle tijd (ik wil in ieder geval sneller dan de 2.36.34 van vorig jaar) maar ook voor een plek op het podium.

Voor veel recreatieve hardlopers is het lopen van een marathon ‘het ultieme’. Ik zie dat toch iets anders. Eigenlijk vind ik het net zo knap als iemand een 5 kilometer, 10 kilometer of halve marathon succesvol tot een einde brengt. Zelf ben ik naar de lange afstanden overgestapt toen ik door blessureleed niet meer in de buurt van mijn snelste tijden op de atletiekbaan kwam. Mijn gedachte was: als ik afstanden ga lopen die ik nooit eerder liep, dan hoef ik ook niet te vergelijken met ‘vroeger’. En dat pakte vorig jaar wonderwel goed uit: de lange trainingen die ik ter voorbereiding op de marathon liep, maakte me ook ijzersterk op de kortere afstanden. Na die 12 weken marathonvoorbereiding had ik namelijk niet alleen een mooie eerste marathon gelopen; ik liep in de weken daarvoor ook mijn snelste 10 kilometer ooit en maakte een prima debuut op de halve marathon. Als de ziekte van Pfeiffer geen roet in het eten had gegooid, weet ik bovendien zeker dat ik ook op de atletiekbaan mijn snelste tijden had aangescherpt en NK-medailles had gepakt.

Of het dit keer weer zo succesvol gaat verlopen, dat gaan we zien. Afgelopen maandag hadden we nog 12 weken te gaan tot de start. Dat is de periode die veel hardlopers aanhouden om zich goed voor te bereiden. Gedurende die periode wil ik volledig kunnen focussen op het hardlopen. Daarom zijn mijn vriend en ik vorige week nog ‘even snel’ een weekje gaan langlaufen in Seefeld, Oostenrijk (heen en weer met de nachttrein, een aanrader!). Mijn vriend wilde er nog graag even op uit en de bergen in, maar de komende drie maanden wil ik daar niets van weten. Het was wel echt heerlijk om even weg te zijn, en nu kan de focus op Rotterdam.

Dat betekent onder andere dat mijn duurlopen steeds langer worden. Afgelopen zondag stond er bijvoorbeeld voor het eerst sinds lange tijd weer eens twee uur op het programma. Ik had gelukkig uitstekend gezelschap (mijn broertje Tom, waarmee ik recentelijk ook in Rotterdam de Bruggenloop liep). We liepen een mooie ronde in Meijendel. Dit gebied is absoluut een aanrader voor iedere wandelaar en hardloper die in omgeving Rijswijk/Den Haag woont! Het laatste half uur was ik wel redelijk ‘leeg’ – maar gelukkig heb ik nog 12 weken om beter te worden..!

Daarnaast begin ik deze week met ‘marathonblokken’: een aantal kilometers of minuten rond het tempo waarin ik van plan ben mijn marathon te lopen. Deze blokken worden elke week een beetje langer. De rest van mijn week is gevuld met rustige duurloopjes en een krachttraining. Eens in de twee weken ga ik langs bij de fysiotherapeut en verder doe ik zelf nog core-stability en rekoefeningen. Ik houd jullie op de hoogte van de vorderingen!

Wil jij reageren op deze column of heb je een hardloop-gerelateerd onderwerp waarover je graag wilt dat ik schrijf? Stuur dan een mail naar anne-luijten@hotmail.com.